Mindfulness in de Buitenlucht

De wetenschap is er wel uit: een paar uur naar buiten, de natuur in, heeft een sterk positieve uitwerking op je. Psychisch en fysiek, ook dagen nadat je buiten bent geweest. 
In de natuur is het vaak veel eenvoudiger om ‘uit je hoofd’ te komen: er is zoveel te zien en te beleven in het moment. Zoveel wat je nieuwsgierigheid prikkelt, je verwondert of verbaast, dat je geest haast vanzelf rustiger wordt en ruimte geeft aan het moment.
Veel mensen voèlen dat: de zin om naar buiten te gaan, de wind in je haren, de zon op je huid. De vogels horen zingen….

Er is nòg een voordeel:  Mindfulness trainen in de natuur, maakt het eenvoudiger om in je dagelijks leven mindful te zijn: je raakt eraan gewend om met je ogen open, en zelfs in beweging meer aandacht voor het moment te hebben. 

Daarom neem ik mensen steeds meer mee naar buiten! Dat doe ik onder de naam ‘The Nature Connection’. Je vind daar:

• MindfulWalk & MindfulRun – een 5-weekse training met een combinatie van Mindfulness, ademtechniek & looptechniek
• Verwonder Wandelingen – mindful wandelingen in verrassend groen in en rond Amsterdam
• Natuurcoaching – persoonlijk coachingstraject voor wie ergens in vastloopt, en graag samen daar eens dieper naar wil kijken. 

Deze trainingen/workshops/coaching kan ook een heel goede aanvulling zijn op je basistraining Mindfulness binnen.
Kijk voor het actuele aanbod op de site: The Nature Connection