losse mindfulness & meditatie workshops
kom ook naar de mindfulness verdiepingsavonden, de eerstvolgende is op 23 maart 2023
meer doen met meditatie
Misschien heb je een eerste (mindfulness)cursus gedaan, of mediteer je al een tijdje via een app, youtube video’s of een boek.. Je weet wat meditatie is, en wat het voor jou persoonlijk doet. En nu?
Er ligt een nieuwe wereld voor je open, er zijn zoveel verschillende manieren om te mediteren en zoveel manieren waarop je het toe kan passen! Ter inzicht, ontspanning, heling… Een eerste cursus is eigenlijk net alsof je je teen in het water hebt gedoopt, de boel in beweging hebt gebracht.
Daarom geef ik verdiepingsavonden, stiltedagen en trainingen in de natuur. Om je verder te brengen dan die basis. Begeleid, omdat dat vaak zoveel makkelijker gaat dan wanneer je in je eentje bezig bent. Van korte cursussen met het begin, tot langere verdiepende dagen. De mindfulness events in de natuur doe ik onder de naam ‘The Nature Connection’.
Het aanbod wisselt, dus houd de site in de gaten!
eerstvolgende activiteiten
Mindfulness verdieping
donderdag 23 maart
Tijd: 19:30 – 22:00
Crossboat – De Ceuvel
Meditatie Basics
Woensdag 17 mei
Kennismakingsles met mindfulness en meditatie (en met mij en de plek ;-))
Tijd: 19:30 – 21:30
Workship – De Ceuvel
Klik hier voor de basiscursussen Mindfulness
Klik hier voor het hele ‘Mindfulness buiten’ programma van The Nature Connection
Nieuwe workshops volgen? Stuur me een bericht als je daarvan op de hoogte wilt worden gehouden!
Een avond voor jezelf…
Een warme mix van meditatie, visualisatie en zachte yoga.
Ik neem je mee naar rust en verstilling, warme dekens en kaarslicht. Met een combinatie van meditatie, visualisatie en zachte yoga. Een avond lang weer in contact staan met jezelf, aandacht kunnen geven aan wat er nu is. Een avond energie opladen, zodat je er daarna weer tegenaan kunt!
In alle drukte heb je af en toe stilte nodig om op te merken hoe het echt met je is. Deze avond geeft je de ruimte, de tijd, de sfeer en het gereedschap om er voor jezelf te zijn. Daardoor weet je ook beter welke dingen jij de komende tijd nodig hebt.
Heel geschikt voor mensen in een winterdip, als je veel piekert, erg drukt bent, kritisch op jezelf of voor een moeilijke beslissing staat.
een avond voor jezelf
Datum: Woensdag 13 februari
Tijd: 19:30 – 22:00
Locatie: Workship, De Ceuvel
Prijs: €25,-
Nieuwe data volgen, stuur me een bericht als je daarvan op de hoogte wilt worden gehouden!
Meditatie Basics
(Tevens proefles mindfulness cursus)
Ben je nieuwsgierig naar Mindfulness of Meditatie, maar heb je geen idee wat het is of waar je dan aan begint? Zit je te denken aan een 8-weekse cursus, maar wil je eerst weten of het klikt? Kom dan naar deze avond, probeer het uit en stel je vragen.
Je leert deze avond de grondbeginselen van meditatie. Wat het is, wat het niet is (ook heel leerzaam). Door middel van theorie, maar vooral door het die avond onder begeleiding te doen. Met de basismeditaties die je uitprobeert kan je daarna thuis direct verder.
Mocht je na deze avond besluiten om een 8-weekse cursus bij me te gaan volgen, dan krijg je de kosten van deze avond weer terug.
Meditatie Basics
Woensdagavond 17 mei 2023
Tijd: 19:30 – 21:30
Locatie: Workship, De Ceuvel
Kosten: €15,-
(de kosten krijg je terug als je je daarna inschrijft voor een Mindfulnesstraining)
Mindful verdiepings avonden
Mindfulness in je leven houden is veel makkelijker als je af en toe samen traint, èn als je je blijft ontwikkelen.
Daar zijn deze maandelijkse verdiepingsavonden voor ontstaan. Iedereen die al eens een mindfulnesstraining heeft gedaan, of die zelf al wat langer ervaring heeft met meditatie, is van harte welkom.
De avonden hebben eenzelfde opzet als in de mindfulness training: samen oefenen (met nieuwe en vertrouwde meditaties), ervaringen delen en verdiepen van een thema. De avond bouwt voort op wat er in de training is aangereikt. Licht er iets uit, verdiept een aspect ervan, voegt toe. Via diverse soorten oefeningen, formeel en informeel. Via theorie en gedichten of verhalen. Daarnaast krijg je na de sessie altijd iets mee waardoor je zelf die maand extra aandacht kan geven aan het thema.
Bovendien ontmoet je anderen die net als jij een training hebben gedaan. Dat delen, weer oefenen en verdiepen werkt heel goed om je eigen ervaring en beoefening een boost te geven. Elke avond heeft zijn eigen thema.
Algemene info:
· 1 donderdagavond per maand
· Tijd: 19:30 – 22:00
· Locatie: Crossboat op de Ceuvel
· Aantal deelnemers per avond: max 10
. Kosten: €25,- per avond/€60,- voor strippenkaart voor 3 avonden/€155,- voor de hele reeks
Thema’s
De maandelijkse donderdagavonden zijn ooit begonnen om iedereen die met mindfulness bezig is een plek te geven ter inspiratie, opfrisser en verdieping. Ook dit jaar doen we dat via een serie avonden die in thema’s op elkaar doorbouwen. Elke avond bevat een thema dat in elk leven terug komt. Veerkracht, kwetsbaarheid, kunnen ontvangen, verbinden en steeds weer de moed opbrengen om vanuit je eigen authenticiteit te zijn.
Door elke maand hier een avond bij stil te staan ontstaat er een prachtige wisselwerking tussen je mindfulness/meditatie beoefening en je dagelijks leven. Op een vriendelijke, speelse manier.
Verdiepingsavonden:
Donderdag 23 maart
Thema ‘Rijpen – het de tijd geven’
Tijd: 19:30 – 21:30
Locatie: De Ceuvel
Kosten: €25,- voor een losse avond, €60,- voor strippenkaart van 3 avonden/ €155,- voor de hele reeks.
Overzicht van de hele reeks:
17 november: Opnieuw beginnen
22 december: Moed
26 januari: Kwetsbaarheid & Kracht
23 februari: Ontvangen
23 maart: Rijpen – de tijd geven
13 april: Verbondenheid
11 mei: Authenticiteit & Identiteit
8 juni: Stilte
6 juli: Speelsheid/lichtheid
Mindfulness in de buitenlucht
Mindfulness en Natuur zijn een geweldig combinatie. De frisse lucht, de vogels om je heen, blad wat ontvouwt. Daarnaast blaast de wind in je haren bijna vanzelf je gedachten naar de achtergrond.
Daarom ga ik volop met mensen de natuur in. Voor Mindfulness, maar ook voor Coaching en workshops.
Een heel leuke aanvulling op de Mindfulness Basis Training is de MindfulWalk of Mindful Run training!. Lees er meer over op mijn Mindfulness-in-de-natuur site: The Nature Connection.
Mobieltje uit, zintuigen aan en ga mee!
Dag voor jezelf (dagretraite)
Deze dag is voor jou. Een dag om bij jezelf te komen. Om te luisteren naar wat er in je speelt, wat er om aandacht vraagt.
Een dag in stilte, waarin ik je begeleid met meditaties uit de mindfulness in combinatie met zachte yoga. Daarnaast verzorg ik je met een eerlijke lunch en mooie natuur zodat je echt nergens aan hoeft te denken…
Zo’n dag brengt je weer in balans, het versterkt je basis en keuzen worden helder. Dat maakt dat je daarna met hernieuwde energie de herfst aan kan..
De dag is heel geschikt voor mensen met een herfstblues, maar ook als je onder spanning staat, jezelf voorbij loopt, jezelf beter wilt leren kennen of voor iets moeilijks staat…
P.S.: een ‘dag voor jezelf’ geeft je mindfulness-beoefening een goede boost!
Dag voor jezelf
21 mei 2023
Tijd: 11:00 – 16:30
Locatie: Wijkgebouw Schellingwoude
Kosten: €55,-
Meditatie uitproberen?
Ik heb een fijne 3-minuten meditatie voor je opgenomen. Daar kan je meteen mee aan de slag, met of zonder ervaring met meditatie. Op die manier kan je ook ontdekken of de manier waarop ik meditaties begeleid je bevalt.
Als je op de knop klikt kom je er meteen (je hoeft dus niets in te vullen).
voor jou: Winter(dip)tips!
Voor nieuwe inspiratie in de winter: mindfulness winterdip-tips. Met mooie ideeën, oefeningen en een meditatie om mindful de winter door te komen…
