Mindfulness in de Buitenlucht
Mindful Buiten zijn
De wetenschap is er wel uit: een paar uur naar buiten, de natuur in, heeft een sterk positieve uitwerking op je. Psychisch en fysiek, ook dagen nadat je buiten bent geweest.
In de natuur is het vaak veel eenvoudiger om ‘uit je hoofd’ te komen: er is zoveel te zien en te beleven in het moment. Zoveel wat je nieuwsgierigheid prikkelt, je verwondert of verbaast, dat je geest haast vanzelf rustiger wordt en ruimte geeft aan het moment.
Veel mensen voèlen dat: de zin om naar buiten te gaan, de wind in je haren, de zon op je huid. De vogels horen zingen….
Er is nòg een voordeel: Mindfulness trainen in de natuur, maakt het eenvoudiger om in je dagelijks leven mindful te zijn: je raakt eraan gewend om met je ogen open, en zelfs in beweging meer aandacht voor het moment te hebben.
Daarom neem ik mensen steeds meer mee naar buiten! Dat doe ik onder de naam ‘The Nature Connection’. Bijvoorbeeld:
- Inspiratie Wandelingen
mindful wandelingen met verdiepings-opdrachten. in verrassend groen in en rond Amsterdam - Stiltedagen
in de Waterleidingduinen. - Retreat
in juli geef ik een prachtig retreat ‘Natuurvrouw’, samen met Center for Being! - Natuurcoaching persoonlijk coachingstraject voor wie ergens in vastloopt, en graag samen daar eens dieper naar wil kijken.
Deze trainingen/ workshops/ coaching zijn ook een heel goede aanvulling op een basistraining Mindfulness.
Kijk voor het volledige natuur aanbod op de site: The Nature Connection hieronder staan er een aantal uitgelicht!
eerstvolgende activiteiten
Inspiratie Wandeling Vliegenbos
Dinsdag 21 mei 10:00-13:00
Stiltedag Waterleidingduinen
Een dag in de prachtige natuur, begeleid met meditaties, yoga en tijd voor jezelf.
Vrijdag 28 juni
Tijd: 8:00 -13:00
Natuurvrouw Retreat
Prachtige combinatie van verbonden ademen, yoga, mindfulness en natuurervaringen
Do 4 t/m vr 6 juli
ism José-Marie Veenhof
Klik hier voor de basiscursussen Mindfulness
Klik hier voor het hele Natuurprogramma van The Nature Connection
Nieuwe workshops volgen? Stuur me een bericht als je daarvan op de hoogte wilt worden gehouden!
Inspiratie Wandeling
Deze wandelingen zijn een combinatie van mindfulness en verdiepende oefeningen en en met de natuur. Via de elementen aarde, water, vuur en lucht raken de wandelingen thema’s als draagkracht, beweging, stroming, passie en verbinding. De groep is klein, en je ervaring is grotendeels individueel – waarna je mag delen wat je zelf kwijt wil.
De wandelingen zijn onderdeel van een vervolgtraining bij Innersteps, daarom is de deelname nu nog gratis.
Inspiratie Wandeling
Dinsdag 21 mei
10-12:30/13:00
Locatie: Vliegenbos
Kosten: gratis
Stiltedag Waterleidingduinen
Deze dag is voor jou. Een dag om bij jezelf te komen. Om te luisteren naar wat er in je speelt, wat er om aandacht vraagt.
Een dag in de prachtige natuur van de Waterleidingduinen, waar je optimaal kan genieten van de natuur door de stilte in je en om je heen. Ik begeleid je met meditaties in combinatie met zachte yoga en laat je gewoon zijn in de natuur.
Zo’n dag brengt je weer in balans, het versterkt je basis en keuzen worden helder. Dat maakt dat je daarna met hernieuwde energie weer verder kan..
Deze dag is voor iedereen die (te veel) onder spanning staat, zichzelf voorbij loopt, vast zit, zichzelf wat beter wil leren kennen of inzicht wil voor keuzen. De natuur geeft je de ruimte om bij te komen van de afgelopen tijd, een adempauze midden in het jaar.
P.S.: een ‘dag voor jezelf’ geeft je mindfulness-beoefening een enorme boost!
Stiltedag Waterleidingduinen
Datum: Vrijdag 28 juni
Tijd: 8:00 – 13:00
Locatie: Waterleidingduinen
Kosten: €55,- (incl toegang gebied). Gratis als onderdeel van een 8-weekse training
Natuurvrouw Retreat 4-6 juli
Daar sta je, met de zon in je haar,
de storm in je ogen,
je blote voeten op de grond
Waar je ook bent in je leven, ergens van binnen weet je: ‘de natuur is prachtig en ik ben daar onderdeel van’.
Kom dat oer-weten weer voeden! Kom het voelen in de stilte van de ochtend, tijdens de warmte van de dag en wanneer we samen zitten rond het vuur. Verbind je opnieuw met je lichaam, met de aarde en met de wereld om je heen door te bewegen, je adem te laten stromen, een te zijn met de natuur, kruiden te ruiken, planten te proeven…
Dit retreat geef ik samen met de geweldige José-Marie Veenhof – Center for Being
